16
General discussion / Re: If you are on PTR, post your #ID here
« on: January 23, 2013, 18:54:10 pm »
Duri#2262
Jezeli chodzi o ta diete paleo, to o co w niej chodzi - zeby nie przezucac ton stron internetowych o tym ?W paleo odrzucasz głównie produkty zbożowe i nabiał (ale głównie produkty pochodzenia mlecznego). Węgle czerpiesz z owoców i ważyw, białka wiadomo mięso wszelkiej maści głównie ryby i drób, tłuszcze standard. Dieta jest tak zróżnicowana jak tylko sobie wymyślisz, co prawda ja jestem wielkim fanem makaronu i mleka więc dla mnie jest to spora zmiana.
btw. Duri w wawie trenujesz?Nie ćwiczę w wawie, mieszkam w krk i tu ćwiczę na codzień.
Grappling Kraków? Jaki Pasek?Tak, purpura. Też ćwiczysz bjj ?
Napisz coś o tym zrzucaniu (kiedy zaczynasz zrzucanie, z czego rezygnujesz itd) bo ja zawsze jak zrzucam z 72-74 do 68 to nie daje rady strasznie osłabiony jestem i szybko puchne.Do tej pory starałem się zwiekszyć regularność posiłków, odrzucałem głównie pieczywo i junk food, tak jak pisałem wcześniej nie dojadałem między posiłkami i ostatni pełny posiłek około godziny 18tej. Staram się taką opcję wdrażać na 1,5 - 2 miesiace przed imprezą. Dodatkowo też sporo wypacam więc mam ułatwioną sprawę ze zrzucaniem pod zawody (zgubienie 2kg na 2 dni przed to lajcik).
ps. a crossfitem się ktoś może interesuje ?